6 Diet Tips to Gain MUSCLE while staying LEAN All Year Round

6 Diet Tips to Gain MUSCLE while staying LEAN All Year Round

- in Diet Tips
27
22



FREE Calisthenics Training Guide: https://goo.gl/MMNtfv
Today 35% discount at Myprotein, code “CF35”: https://goo.gl/rnVkXA

Calculator for Maintainance Needs:
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm

Our website for workout programs, online coaching and other products:
https://calisthenics-family.com

Follow us on Instagram
https://instagram.com/calisthenics_family

22 Comments

  1. Hey Guys! What is your Goal? Gaining Muscle mass OR Losing Weight?? Let us know 🙂

    Hopefully you'll get something usefull out of this video. Like & Subscribe for more!

  2. 2:41 links is hoe ik er nu ongeveer uitzie. Ik ben 1,87 en weeg 83-84kg. Ik zit te twijfelen om te gaan droogtrainen deels omdat ik ook veel vet opsla in mn gezicht. Maar ik ben wel bang als ik ga droogtrainen dat ik skinny ga lijken in kleding.

  3. I don't understand this language?

  4. Hey guys first of all informative video!
    Now while my approach differs a lot from what is said I respect and appreciate that you help out people with tips like that!
    I prefer not to count and track everything as it just feels easier and gives you a hang of the bodys needs.
    I have to disagree on point #1 though as you dont have to lean out before starting to exercise
    Being bigger can be taken as an advantage with the method of recomposing your body! Turn the fat into muscle saves you the process of "leaning amd bulking"
    I just thought the knowledge should be put out there!♥️
    Have a great day and keep it up!

  5. Great video guys and very realistic with regards to keeping your macros but also enjoying going out with friends and have some food which is not very healthy like pizza or a beer. Thanks for the subtitles in English!!

  6. And i want to start calisthenics wht to do first plz replay

  7. Great tips guys! No 6 Is definitely my favorite!

  8. Goede video weer jongens!!
    Even een hele andere vraag, maar uiteraard hebben jullie wel 1 of 2 oefeningen die je echt geweldig vindt om te oefenen en te kunnen, maar wat zijn nou de 2 of 3 minder leuke oefeningen die jullie ook trainen of waar jullie zelfs een hekel aan hebben? Ben wel eens benieuwd naar jullie beiden most ''hateful skills''?

  9. guys pleeaaseeee english!!!!

  10. dat van die caloriën lijkt me veel te ingewikkeld

  11. 160 grams of protein a day seems like a lot, I get no where near that

  12. What do your think about 3/4 full body workouts for building lean muscle (calistenichs)?

  13. Mn doel is nu: Gaining Muscle mass! Ik ben (net) 16 en 175,5 cm en weeg 68+kg. Ik eet nu ongeveer 2600 calorieën . Denk dat ik iets meer moeten eten (even checken met een calculator haha) . Ik begon met 70 kg en 172 cm een jaar geleden. Dus ben eerst veel vet afgevallen tot 64 kg, en heb zeker spieren opgebouwd. Nu met jullie programma's nog meer gains maken! 👍💪

  14. Goeie tips!!! Thanks. Ik denk dat ik eventjes moet letten op droger worden voordat ik 200 calorieën boven m’n onderhoud ga eten.

  15. Afvallen, maar ik ben mijn calorieën nog niet aan het tellen deze eerste week, daar ga ik waarschijnlijk morgen (2de week) mee beginnen

  16. Ik let op met wat ik eet maar dit is alleen maar deprimerend😂😂 alleen maar hamburgers en andere junkfood😂😂

  17. You looked pretty good before. Lean as fuck, but not that big. Anyways, thanks for the info.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *